最近感觉不舒服?你所注意到的变化可能是由于荷尔蒙失调所致。无论你从生物课上记住了多少，既然你开始关注自己的健康和幸福，也许是时候重新了解你的激素到底在为你做什么了。

无论你是男性还是女性，雌激素、孕酮、睾酮、皮质醇、胰岛素、血清素、甲状腺和其他你从未听说过的激素正在你的身体里流动。当所有这些都正常工作时，我们的身体就会正常运转。

尽管女性经常被指责为“荷尔蒙分泌过多”，但男性也会经历荷尔蒙变化，从而影响他们的外表和行为。女人会经历更年期，男人会经历男性更年期，随着年龄的增长，我们所有人都会经历荷尔蒙的变化。

当你的荷尔蒙失衡时，你的健康和幸福可能会受到影响。以下是荷尔蒙失衡的7个迹象，你应该和你的医生谈谈。

荷尔蒙失衡的7个迹象

对你的身体告诉你的保持协调。你有这些症状吗?

1.睡眠问题

如果你注意到你的睡眠模式发生了变化，特别是如果你的睡眠时间比以前少了，你可能正在经历荷尔蒙失调。对女性来说，这可能意味着较低的孕激素水平，而对男性来说，这可能意味着较低的睾丸激素水平。当女性因更年期引起的潮热或盗汗而感到不适时，她们可能会感到睡眠不足。

荷尔蒙变化导致的睡眠不足在50岁以上更为常见。女性可以使用孕激素霜，男性可以使用营养补充剂来增加这些激素水平。

2.性欲改变

对性亲密的渴望降低通常意味着男性和女性荷尔蒙水平的下降。对于男性来说，这是因为他们的睾丸激素水平较低;对女性来说，雌激素水平低于正常水平。处于更年期的女性也可能会因为阴道干燥或性交时的疼痛而降低性欲。

对女性来说，好消息是根据一项研究，性高潮被证明可以提高雌激素水平密歇根大学的一项研究．女性也可以通过改变饮食来增加雌激素，或者从医生那里得到处方。男性可以通过增加肌肉锻炼的数量来提高他们的睾丸激素水平。

女性也会经历乳房变化或疼痛以及经期变化或疼痛。这些不舒服的症状也与激素变化有关。与这些荷尔蒙变化相关的疼痛感当然会对你的性生活产生影响。

3.内存问题

想不起你把车钥匙放在哪里了?低雌激素水平可能是罪魁祸首。思维模糊也可能源于低皮质醇水平。长期的压力会使肾上腺无法继续产生皮质醇。压力会产生皮质醇，小剂量的皮质醇对你的健康有益，但长期高水平的皮质醇会在以后的生活中耗尽你的肾上腺。

4.消化问题

肠易激综合征(IBS)可能是由于血清素水平较低所致。由于雌激素和孕激素的变化，女性在接近月经期时会出现肠易激综合征症状增加。

低皮质醇水平也会导致胃肠道不适。皮质醇在早上会自然升高，帮助你醒来，但同样，肾上腺的消耗会使你的皮质醇比平时低。

5.食欲变化

改变你的睡眠习惯可能会对你的体重产生不好的影响。如果你的睡眠时间比平时少，你的胃饥饿素激素水平就会高于正常水平。胃饥饿素使你比平时更饿，而瘦素和嗜氧菌素抑制你的饥饿感。

在一个研究在睡眠不足的志愿者中，他们的胃饥饿素激素水平非常高，所以他们会感到饥饿。长期疲劳可能会导致你的体重增加的趋势，只是因为你的饥饿感增加。

6.情绪波动

如果你最近情绪上坐过山车，这可能是荷尔蒙变化导致更年期的结果。过多的雌激素会导致情绪波动，而焦虑可能是由于孕酮水平较低，而抑郁可能是由于雌激素水平较低。

7.体重变化

较低的孕激素水平和过量的雌激素会导致女性无法解释的体重增加，而男性的体重增加则可能是雌激素过量的结果。男性的体重减轻可能是睾酮缺乏的结果。

平衡荷尔蒙可能需要饮食和生活方式的改2022年世界杯冠军变或者它可能需要医疗专业人员的干预。众所周知，一些草药也有助于促进激素的产生。例如，在中国传统医学中，山羊角草或阴阳火提取物已被用于增加男性和女性的性欲。

你可以做一个唾液测试来检查你的荷尔蒙水平。你的医生可以确定你的激素水平，并咨询你如何调整以恢复你的激素平衡。