从失业或被诊断出患有重大疾病，到经历离婚或失去亲人，意想不到的灾难可能会在你最意想不到的时候出现。每个人在一生中都会面临艰难的挑战，但有些人处理得比其他人好。不同的是，有些人训练自己保持积极，当宇宙试图压制他们时，你也可以这样做。遵循正确的建议，付出一些努力，你就能在世界抛给你的几乎任何情况下保持积极。

盘点你的情况

当积极思考是你的目标时，第一步是诚实地看待你的生活和你所面临的问题。问问你自己，如果你能许一个愿望，你会如何改变你的现状，然后你就可以考虑其他你想要改善的事情。如果你对现在的工作不满意，想找一份新工作，鼓起勇气去做。陷入一段不健康的关系会对你的情感健康造成损害，分手可能是完美的解决方案。

这些只是几个例子。你必须回顾事情是如何发展的，然后决定你要如何前进。

制定短期和长期目标

“有目标是成功的根本关键，”他说托尼·罗宾斯．对于那些想要获得并保持积极的人来说，制定一个短期和长期目标清单是沿着正确道路迈出的很好的一步。当你知道自己想要实现什么，知道自己想要怎样生活时，你就可以制定目标，让自己朝着想要的结果前进。

实现短期目标会让你更接近你的长期目标，你的动力也会在这个过程中提高。塑造你的生活方式，决定你想做什么将有助于积极思考。

减轻压力

因为它会让人很难保持积极，压力是你最大的敌人之一，你不能忽视它。控制负面情绪可以帮助你释放积极的力量，并在你想获得积极态度的时候带你走得更远。世界杯2022赛程时间表最新每天冥想几分钟会有效果，但你也可以通过锻炼来改善你的情绪。

注意并消除消极思想，保持积极

没有什么能限制世界杯2022赛程时间表最新摧毁你的积极情绪和消极思想一样多。如果你不小心，消极的想法会消耗你的思想，阻止你按照自己的方式生活。当你主动地处理每一个进入你脑海的消极想法时，与这个问题作斗争是很容易的。不要简单地抛弃消极的想法，努力把它们变成积极的想法，这样你就会快乐。

最终的想法

对你的生活做一个清单，制定一个计划来解决你不喜欢的事情，可以帮助你获得一个积极的视角，帮助你保持快乐。你要花多长时间才能注意到这种差异取决于几个因素，但如果你一直专注于奖励，你会立刻获得积极的态度。

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引用:
https://www.positivityblog.com/when-life-sucks/
https://tinybuddha.com/blog/5-helpful-things-do-when-think-life-sucks/
http://naturallynicole.com/stay-positive-life-sucks/