人际关系有起有落，在沮丧的时候，只要说错一个字，讨论就会很快变成争论。为了保护你自己和你的伴侣不受伤害，在彼此的谈话中不要说那些最伤人的话。
恋爱中不该说的话
沟通是任何关系的重要组成部分，包括你们互动中的口头和非口头部分。为了满足双方的需求，交流是必不可少的，这些需求可能是生理需求，比如对食物的需求，也可能是情感需求，比如对亲密身体接触的需求。
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你和伴侣的交流是表达你的感受，在另一半的帮助下得到你需要的东西。在彼此交谈的过程中，有时你会无意中说漏嘴，这个词应该远离你们的关系。
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言语的力量会伤害你们的关系
德克萨斯大学奥斯汀分校的研究人员说研究了感情中伤人的话的力量发现并不一定是那些话本身会伤人，而是对他们意图的感知造成了最大的伤害。
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研究人员说:“研究结果表明，那些认为某人对自己说的话是有意伤害的人，比那些认为这句话是无意伤害的人，会觉得这句话对他们与这个人的关系产生更大的疏远作用。”此外，那些认为这些评论是故意伤害的人往往对他们与伤害他们的人的关系不太满意，与那些认为这些评论是无意的人相比，他们与那个人的关系也不那么亲密。”
当你的伴侣知道你不是故意伤害他们的时候，因为你今天过得不好、累了或饿了而沮丧地抨击某人可能会被他们原谅。然而，如果你伤人的话反映了一种对他们的消极行为模式，他们就更有可能这样做认为你的话是有意伤人的。
在你们的关系中，沟通不仅仅是言语
虽然你的伴侣可能会说一些伤人的话，但这并不意味着什么，除非:
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1)你消极地看待它，或者
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2)他们的动作、语气、肢体语言或其他行为模式也传达了消极的含义
很多信息都隐藏在我们的肢体语言和面部表情中。当你的伴侣对你说这句话的时候，他们是微笑着用讽刺的幽默吗?他们是否说了一句你不喜欢的话，但在你告诉他们你受伤了之后，他们改变了，不再这样做了?
发表在《通讯季刊》上的研究着眼于在交流中使用伤人的信息，并使用幽默来软化这些信息。他们说:“结果表明，与非幽默措辞的评论相比，用来传达伤人信息的幽默信息被认为不那么故意伤人，在大多数信息主题中表达的情感不那么强烈，造成的伤害也更小。”这些研究结果表明，幽默可能比不幽默的伤人评论更能让人接受。”
不说话也会伤害你们的关系
保持沉默也许是好的，但前提是你也知道什么时候有必要说出来。当你的伴侣接近挑战你的底线，而你感到不舒服的本能反应时，大声说出来，平静地表达你对他们的话或行为的感受。例如，你可能会说，‘我对此不舒服。还有其他选择吗?”
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这是你在恋爱中最不想看到的一个词
这是一个你可能一直对自己说的词，尤其是当你有很多事情要做的时候，所以你一定要把它从你的恋爱词汇表中删除。在我们的关系中我们需要避免的控制词是“应该”,如“你真的应该(或不应该)做___”。”Why is this one word most toxic to a healthy relationship? The same reason that it feels bad when you say it to yourself – it’s a negative way to influence someone’s behavior and it implies a judgment about what they are or are not doing right according to your opinion.
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不要通过说你的伴侣真的“应该”或“不应该”做某事来评判他的行为，而是关注你自己的感受，说“我觉得这对你来说不是最好的事情，因为……”“通过这种方式，你表达了自己的感受，并给出了你这样做的理由，但你并没有假设知道什么对你的伴侣是最好的。最终，他们决定是否按照你的建议去做。
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